HEALTH & FITNESS
ติดทีวี ติดซีรี่ส์งอมแงมอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีภาวะซึมเศร้า!

ยกมือสารภาพมาซะดีๆ ว่าสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาใครไม่ได้ออกจากห้องนอนแล้วหมกตัวดูทีวี ดูซีรี่ส์ ดู Netflix อยู่ทั้งวันทั้งคืนบ้าง ถ้าคุณคือหนึ่งในนั้น นั่นอาจหมายถึงคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเหงาและภาวะซึมเศร้าได้ เมื่อปี 2015 นักวิจัยชาวอเมริกันได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยที่เผยแพร่โดย the U.S. Centers for Disease Control and Prevention ซึ่งได้ทำการเก็บข้อมูลพฤติกรรมการดูโทรทัศน์ของกลุ่มคนที่มีอายุระหว่าง 18-29 จำนวน  316 คน แล้วพบว่ากลุ่มคนที่เสพติดการดูแบบมาราธอน (ในงานวิจัยให้นิยามว่าการดูรายการ 1 รายการติดต่อกันตั้งแต่ 2-6 เทปขึ้นไปในคราวเดียวกัน) นั้นจะมีอาการเหงาหง่อยและซึมเศร้ามากกว่า นอกจากนี้ยังพบว่าคนกลุ่มนี้ยังไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมบางอย่างของตัวเองได้ด้วย อย่างเช่นไม่สามารถจำกัดเวลาในการดูโทรทัศน์ได้แม้ว่ามีสิ่งที่สำคัญกว่าที่ต้องทำอยู่ก็ตาม

(Photo by Michael Rougier//Time Life Pictures/Getty Images)

งานวิจัยนี้ยังได้บอกอีกว่าการติดทีวีงอมแงมแบบนี้นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพจิตแล้วมันยังส่งผลต่อสุขภาพกายด้วยเพราะเมื่อจดจ่ออยู่กับการดูรายการมากก็จะทำให้เคลื่อนไหวน้อย เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไขมันอุดตันเส้นเลือด และงานวิจัยนี้ให้เหตุผลไว้ว่าการที่คนกลุ่มหนึ่งเสพติดการดูทีวีมากนั้นก็เพราะพวกเขาอาจจะต้องใช้การดูทีวีเพื่อพูดคุยในการเข้าสังคมนั้นเอง และการดูทีวีหรือรายการที่ชอบนั้นสมองจะสั่งการให้สมองหลังสาร Dopamine ที่มีฤทธิ์ในการสื่อประสาทออกมาจำนวนมหาศาลอีกด้วย โดยงานวิจัยนี้บอกว่าเป็นกลไกเดียวกันกับที่ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ออกฤทธิ์ต่อสมองเลย

ทั้งนี้การติดทีวีซีรี่ส์ต่างๆ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ก็ต้องจัดสรรเวลาให้ดีเพื่อไม่ให้กระทบการทำงานและชีวิตส่วนตัว และสิ่งที่สำคัญที่สุดก็เพื่อไม่ให้กระทบสุขภาพของเรานั้นเองล่ะครับ ถ้าคุณเป็นคนนึงที่เริ่มติดซีรี่ส์หนักๆ แล้วก็ลองผ่อนคลายการดูทีวีลงบ้างนะครับ

เรื่อง : KANT
ภาพ : Getty Images
http://www.ellementhailand.com/wp-content/uploads/2018/04/netflixSQ.jpg